10 Razones por las que Debes Consumir Café a Diario

Ese café que tomaste después del almuerzo y todo el que tomes a partir de ahora , contribuirá a alargar tu esperanza de vida. ¿Qué dirías si te dijéramos que una taza de café al día tiene un efecto positivo en tu salud?

Además de ser casi como un ritual en muchos desayunos, el café genera una atmósfera amistosa de camaradería, nos acerca a los demás y fomenta las conversaciones que a veces duran hasta el amanecer. Pero no solo cumple un rol si lo desea llamar , social soluciona problemas de salud que probablemente no conocías.

Te diremos 10 razones por las cuales una taza de café al día puede marcar una gran diferencia y te sorprenderán muchas de estas revelaciones.

10 Razones para tomar café todos los días

1) Reduce el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer:

Un científico llamado Josué Falcón, realizó estudios entre habituales bebedores de café  e infrecuentes y determinó que los que bebían más tenían menos riesgo de desarrollar Alzheimer en la vejez.

La hipótesis desarrollada por Falcón indica que el café actuaría como neuroprotector y preventivo de la demencia. Tener una gran cantidad de antioxidantes se convierte en un aliado de las neuronas que previene su propia oxidación con el tiempo. Este efecto también abarcaría el Parkinson.

 

2) Es digestivo:

¿Por qué deseamos tomar un café después de comer? Tal vez nuestro cuerpo es sabio y nos pide una dosis de cafeína porque sabe que estimula la secreción gástrica y esto favorece los procesos digestivos.

 

3) Combatir la celulitis:

Muchas cremas anticelulíticas usan cafeína en sus componentes porque la cafeína reactiva la circulación sanguínea y ayuda a eliminar el fluido ceroso que se acumula en las cavidades de los tejidos musculares.

Es un buen quemador de grasa. También tiene un efecto exfoliante y muchos jabones tienen compuestos a base de café que utilizan por su poder desintoxicante.

 

4) Mejorar el rendimiento físico:

En enero de 2015, la famosa tenista Serena Williams, en medio de un partido perdedor, pidió permiso para tomar café porque, como ella dijo, «mi cuerpo me pidió que lo hiciera». Finalmente, ganó el partido.

Muchos atletas consumen café antes de una competición porque la cafeína aumenta los niveles de adrenalina. Esta hormona funciona como un combustible cuando realizamos una actividad física y nos predispone a un esfuerzo físico excepcional.

 

 

5) Contiene nutrientes esenciales:

El café está rodeado de mitos, en algunos sitios tiene «mala prensa» e incluso se le atribuyen «poderes» para conocer el futuro a través de lo que se llama cafeomancía , que es revelar los secretos de nuestra vida leyendo los posos del café .

Pero al analizar su composición descubrimos que tiene nutrientes que van más allá de ser una simple mezcla de agua y cafeína que nos gusta probar. El café contiene vitamina B2 (riboflavina), vitamina B5 (ácido pantoténico), así como niacina, magnesio, manganeso y potasio.

 

6) Corrije las ojeras:

Después de una noche de haber dormido mal o haber dormido poco, el cansancio se refleja de forma evidente en los ojos.

Además de tomar café para mantenernos despiertos y activar nuestras neuronas, muchas cremas que usan cafeína en sus componentes activan la circulación sanguínea y ayudan a descongestionar la inflamación alrededor de los ojos.

 

7) Reduce el riesgo de diabetes:

Una diabetes tipo II incipiente se puede prevenir solo modificando algunos malos hábitos que incluyen mejorar la dieta y abandonar el estilo de vida sedentario.

Además de esto, podemos incluir la cafeína como una ayuda adicional, especialmente cuando se trata de prevención, porque algunos estudios han demostrado que quienes consumen café regularmente reducen las probabilidades de tener diabetes entre el 20 y el 50%.

Si bien no existe un estudio específico que establezca por qué se debe esta relación, muchos investigadores pueden afirmar que el beneficio existe.

 

8) Reduce el riesgo de cáncer:

La Sociedad Estadounidense de Nutrición realizó un estudio que revela que el consumo habitual de café reduce el riesgo de cáncer de colon. Esta investigación se llevó a cabo en 500,000 casos y también incluyó investigaciones sobre el café en la reducción del cáncer de mama, en particular; cuando su consumo es abundante , excediendo de cinco tazas diarias.

 

9) Evita la cirrosis:

Una de las enfermedades más comunes y peligrosas que afectan al hígado es la cirrosis. La causa principal del desarrollo de esta enfermedad es el alcoholismo, pero también la hepatitis puede tener influencia.

Aparentemente aquellos que deben más de cuatro tazas de café al día tienen muchas menos probabilidades de desarrollar cirrosis que aquellos que no lo hacen, aunque esto no descarta el daño que el alcohol produce en los órganos.

 

10) Levanta el Ánimo:

Parece que la Universidad de Harvard realizó un estudio en el que determinó que el aumento del consumo de café reduce el riesgo de depresión, especialmente en las mujeres.

Esto tiene que ver directamente con la cafeína que tiene el café, ya que el estudio muestra que no hubo mejorías en las mujeres que bebieron café descafeinado.

La investigación también señala que incluso el consumo de café puede reducir significativamente la idea de suicidio. Según esta teoría, la misma universidad, pero en Boston, sugiere que la cantidad ideal es entre dos y cuatro tazas de café por día.

Otras curiosidades sobre el café

El profesor Peter Martin de la Universidad de Vanderbilt dice que existe una relación positiva entre el consumo de café y la enfermedad cardíaca. Asegura que los riesgos de insuficiencia cardíaca se reducen entre aquellos que beben entre tres y cuatro tazas de café al día.

Sabemos que Brasil es uno de los principales productores de café, al igual que Colombia, pero se sorprenderá al saber que, aunque Brasil es el primer productor del mundo, Vietnam sigue en la lista, dejando a Colombia solo en tercer lugar. Otros países productores que se destacan son India, Indonesia y Honduras.

 

¿Sabías que el café es la bebida más consumida después del agua? ¡Asombroso!

La cafeína fue una mala palabra durante mucho tiempo porque se le atribuyeron todo tipo de enfermedades, pero como podemos ver, los estudios revelan que no solo no es así, sino que también puede tener efectos positivos en la salud. De todos modos, la cafeína actúa como un pesticida natural de la planta que la defiende de las bacterias.

 

Pero el café también tiene un aspecto mítico que tiene que ver con la lectura de las épocas, un arte milenario de origen armenio que consiste en conocer los secretos de la vida de una persona a través de las manchas dejadas por los posos después de que alguien tome un café.

Habla principalmente de el presente y el futuro cercano. Por lo general, revela algún aspecto de la personalidad y sugiere qué cosas modificar para que no tengan una influencia dañina en su vida.

 

A modo de Resumen

El café puede ser beneficioso para la salud incluso cuando se toman varias tazas al día, pero debemos estar atentos a algunos «acompañantes» habituales y no exagerar en adiciones como leche, nata y azúcar. Estos beneficios de los que hemos hablado se basan principalmente en el consumo de café negro.

Recuerde que aunque el café puede ser bueno, caminar a la cafetería lo es más.

 

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