Alimentos para Limpiar el Hígado

Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural mediante la estimulación de su capacidad natural para limpiar los residuos tóxicos del cuerpo.

Cuando comemos en exceso o  alimentos procesados o fritos y además estamos expuestos a contaminantes ambientales o de estrés, el hígado sufre un exceso de trabajo.  No puede procesar las toxinas y la grasa de una manera eficiente.

 

Alimentos en su Dieta para Limpiar el Hígado

1. Ajo
Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.

2. Pomelo

Alto contenido en vitamina C y antioxidantes, el pomelo aumenta los procesos naturales para limpiar el hígado. Un vaso pequeño de jugo de pomelo recién exprimido ayudará a impulsar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.

3. Las remolachas y zanahorias
Ambas son extremadamente altas en flavonoides y beta-caroteno; comiendo remolachas y  zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general.

4. Té Verde

Esta bebida  está llena de antioxidantes , de las plantas conocidas como catequinas, un compuesto conocido para ayudar a la función hepática. El té verde no sólo es delicioso, es también una gran manera de mejorar su dieta en general.

5. Verduras de hoja verde
Uno de nuestros más poderosos aliados para limpiar el hígado, verduras de hoja verde se pueden comer crudas, cocidas o en jugo. El alto contenido de clorofila , absorbe toxinas  desde el torrente sanguíneo. Con su capacidad distinta para neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas, estos alimentos  ofrecen un mecanismo de protección de gran alcance para el hígado.

6. Los aguacates

Son super-alimentos,  ricos en nutrientes . Los aguacates ayudan al cuerpo a producir glutatión, un compuesto necesario para  limpiar las toxinas dañinas del hígado.

7. Manzanas
Alto contenido de pectina, las manzanas mantienen los componentes químicos necesarios para que el cuerpo pueda limpiar y liberar las toxinas del tracto digestivo.
8. Aceite de Oliva

Aceites orgánicos prensados en frío como el de oliva, cáñamo y  lino  son grandes aliados para el hígado, cuando se usa con moderación. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que pueden neutralizar las toxinas dañinas en el cuerpo.