Es Muy Importante Masajearte los Pies Antes de Ir a Dormir

Es difícil pensar que un punto en particular en las plantas de los pies esté directamente relacionado con los órganos de todo el cuerpo , pero los chinos descubrieron que hay miles de terminaciones nerviosas que se conectan con diferentes partes de nuestro cuerpo y tienen una influencia directa sobre ellas.

Uno de los beneficios de estos masajes en los pies tiene que ver con la función cerebral y el sistema nervioso. Esta técnica afecta directamente nuestra capacidad para relajarnos y así inducir el sueño.

La vida agitada , los problemas familiares, el estrés y tantas presiones a las que nos vemos sometidos todos los días hacen que cuando llega el momento de «recargar las baterías», no podamos desconectarnos completamente de la realidad y esto dificulte la calidad del sueño, o peor aún, ni siquiera nos permita dormir unas horas.

 

¿En qué nos beneficia masajear los pies?

Los masajes en los pies antes de irse a dormir pueden ayudarte a quedarte dormido durante las horas necesarias para recuperar energías sin despertarse , otro de los problemas que padecen los que sufren de insomnio.

Pero además de ayudarnos a dormir , la reflexología podal también puede ayudarlo en otras cosas igualmente importantes.

– Fortalece el sistema inmune.

– Mejora la circulación sanguínea.

– Beneficia los procesos digestivos.

– Ideal para pacientes con artritis.

– Reduce la fatiga.

– Relaja el cuerpo.

– Alivia la sensación de piernas cansadas.

– Alivia la presión sobre el cuello.

– Lucha contra el estrés.

– Ayuda a aliviar contracturas y tensiones musculares.

 

 

¿Niños inquietos e hiperactivos?

No todos los días podemos tener un terapeuta especializado en reflexología para recibir este masaje relajante , pero podemos hacerlo nosotros mismos o incluso aplicarlo a nuestros hijos , en caso de que nos sintamos tensos, inquietos y nerviosos.

 

Pruebe la técnica de esta manera:

– Relaje la mente y trate de ponerla «en blanco». Comience presionando los dedos de los pies comenzando por el dedo gordo del pie en la parte más carnosa y luego continúe de esta forma dedo a dedo.

– Comience nuevamente desde el dedo gordo del pie presionando sobre la base del dedo y continúe uno por uno.

– Con el pulgar, aplique una suave presión desde el dedo gordo hasta el talón y luego en la dirección opuesta, guiándolo a lo largo del borde interno del pie.

– Con el pulgar, ubique el centro en la planta del pie y presione en este punto durante 30 segundos, luego suéltelo y repita la presión tres veces más.

Es importante repetir estos masajes todos los días para que note los cambios lo antes posible ,  poder dormir bien y despertarse mejor.

Usa un poco de aceite esencial de tu agrado para favorecer el masaje y relajarte con su aroma fresco.

Esta es una práctica simple que le llevará unos minutos y que, en última instancia, implica una inversión en su bienestar.

 

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