5 Señales de que está tomando demasiada azúcar

Las enfermedades relacionadas con tomar demasiada azúcar están en aumento. Diabetes ,  problemas cardiovasculares , cáncer e incluso la fatiga suprarrenal son sólo algunas de las graves enfermedades crónicas , relacionadas con la ingesta excesiva de azúcar.

¿Te has convertido en un adicto al azúcar?  Aquí te dejamos las principales señales de advertencia de que está comiendo una cantidad excesiva de azúcar.

5 Señales de advertencia de que está comiendo demasiada azúcar

1. Cansancio y falta de energía

Una sensación constante de cansancio o fatiga es una de las más claras señales de que tienes demasiada azúcar en tu dieta.

Sentirse cansado todo el tiempo puede ser una señal de que es hora de revisar su dieta para ver si está comiendo o bebiendo demasiado azúcar.

 

2. Resfriados frecuentes y gripe

El consumo excesivo de azúcar puede debilitar su sistema inmunológico , anulando la capacidad natural de su cuerpo para combatir los resfriados y virus de la gripe.

 

3. Depresión

Una vez que los efectos de aumento de energía del azúcar se han agotado , la fatiga física puede ir acompañada de fatiga psicológica. Los adictos al azúcar pueden experimentar sentimientos asociados con la depresión , tales como letargo , tristeza y retraimiento social.

 

4. Problemas de piel y pies

El azúcar tiene un efecto inflamatorio en el cuerpo , por lo que también puede contribuir a los problemas inflamatorios de la piel.

Si usted sufre de acné , rosácea , eczema , o incluso excesiva oleosidad o sequedad , el azúcar podría ser la culpa. También podría tener un efecto inflamatorio en sus pies. Esta inflamación podría aparecer como fascitis plantar.

 

5. Problemas de peso

Cuando el cuerpo ha tenido su dosis normal de azúcar y seguimos tomando , las calorías del azúcar terminan siendo convertidas y almacenadas como grasa corporal.

Esto puede conducir rápidamente a problemas de peso como obesidad , y otro tipo de problemas como niveles altos de colesterol en sangre , problemas cardíacos , apnea del sueño y más.